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RECETAS SALUDABLES

Caldo de Pescado y Camaron

10/30/2019

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Ingredientes

    8 cucharadas de aceite de oliva, dividido
    ½ cebolla blanca picada
    1 jalapeño picado
    2 tallos de zanahorias, pelados y en rodajas
    1 apio en rodajas
    1 tomate roma, picado
    3 pimientos chipotle en salsa de adobo
    1 diente de ajo
    1 cucharadita de pimienta molida
    1 cucharada de caldo de pollo
    4 tomates roma, en cuartos
    ½ cebolla blanca, cortada en cuartos
    10 tazas de agua
    1 pescado blanco de 2 libras con piel como bagre, halibut o bacalao, fileteado y cortado en trozos grandes de 3 pulgadas
    1 libra de camarones grandes sin cáscara
    2 hojas de laurel
    1 cubo de caldo de pescado
    3 cucharadas de hojas de cilantro
    Sal según sea necesario
    Rodajas de limón
    Galletas saladas
    Salsa picante Valentina

Instrucciones

    En una olla grande caliente 4 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio y saltee la cebolla y cocine hasta que esté transparente, aproximadamente 2 minutos.
    Agregue el jalapeño, las zanahorias y el apio, y cocine por 3 minutos, agregue 1 tomate picado y cocine por un minuto adicional. Apague el fuego, coloque los ingredientes salteados en un tazón y reserve.
    A la licuadora agregue los chiles chipotle, el ajo, la pimienta, el caldo, los tomates y la cebolla; y haga puré hasta que quede suave.
    Cuele la mezcla mezclada hasta que quede suave y deseche las cáscaras de tomate y las cáscaras de chile.
    En la misma olla, caliente 4 cucharadas adicionales de aceite de oliva a fuego medio y agregue la mezcla filtrada a la olla y deje hervir durante 20 minutos.
    Mientras tanto, en una olla separada hierva el agua.
    Agregue agua hervida, vegetales salteados, pescado, camarones, hojas de laurel y caldo de pescado a la olla de caldo y hierva, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 10 a 15 minutos hasta que el pescado esté tierno. Agregue cilantro durante los últimos 5 minutos.
    Agregue sal al gusto.


Author:
Yvette Marquez
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Tabla de Carne y Queso para Dia de Los Muertos

10/26/2019

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¡Una tabla de carne y queso de Halloween es absolutamente perfecta para una fiesta de Halloween o una noche de cine! De hecho, alimenta a bastantes personas y sería encantador para un menú lleno de aperitivos.

Elija artículos con colores oscuros y mucha textura, como los cornichons y el nido de abeja. Solo use negro y arándanos y agregue una variedad de frescos y secos. Cuanto mejor es la textura y las formas extrañas, más se ve Halloween.
Dónde comprar queso asequible.

Para mantener la tabla asequible, ya que el queso es caro, recogí la mayoría de los quesos en Trader Joe's debido a su colección y calidad.

Cuando hago una tabla de quesos, siempre elijo al menos 4 variedades diferentes de queso. También deben tener diferentes texturas y sabores, como queso blando y queso más duro, queso cheddar y queso de cabra, etc.

Para esto, elegí una crema triple, queso azul debido a las líneas azules (muy Halloween porque parecen venosas), queso Cheddar (¡el color está en punto!), Un queso de corteza redondo y luego queso de pub (comprado en Whole Foods), hacer pequeñas calabazas
Cómo hacer mini calabazas de queso de pub

Para crear las mini calabazas de queso, coloque el queso de pub en el congelador durante 30 minutos para que se enfríe, no se congele.

Luego tome una cucharada y haga pequeñas bolas redondas. Rompa un palito de pretzel por la mitad para el tallo y agregue un poco de guarnición verde, como cilantro, o lo que tenga en su jardín de hierbas.

Usa un palillo para hacer pequeñas líneas y luego colócalo en tu tabla. ¡Son lo suficientemente pequeños como para sacar uno con una galleta!
¿Qué agregas a una tabla de carne y queso de Halloween?

Al hacer su tabla de quesos de Halloween, elija todas las frutas y bayas azules y negras. Piensa en la textura, el color y el sabor.

¡Cualquier cosa dulce y ácida es genial para Halloween! Usé arándanos frescos, uvas, arándanos secos, moras frescas, cerezas agrias secas, arándanos liofilizados, higos y ciruelas.

También agregue una mezcla de aceitunas verdes (¡me encanta la barra de aceitunas en Whole Foods para estas!), Nueces confitadas y almendras Marcona. Si planeo llenar el tablero con queso, fruta y carne, agregaré las galletas y el pan a un lado.

Querrás agregar carne al tablero, así que tomé un paquete picante del Trader Joe's. ¡Me recordó a Halloween!

Además, compré un poco de salami de trufa y lo corté en rodajas. Cuando coloco la carne en el tablero, la doblo casi como si fuera una flor y luego la coloco contra algo para que quede levantada y le de ese aspecto bonito.
Cómo armar una tabla de quesos

Bien, ahora tienes todos tus ingredientes pero ¿por dónde empiezas? ¿Cómo se hace esta tabla de quesos? Bueno, esta es la parte divertida!

Saque una tabla de cortar grande o una fuente, esta es una tabla de cortar de 18 "por 15". Comienza colocando los bloques de queso donde quieras.

Por lo general, cuatro esquinas y el medio, pero un poco escalonados. Luego coloque unos tazones pequeños donde irán las aceitunas y la miel.

Luego comienza a agregar la carne y comienza a colocar la fruta. Puedes mover las cosas, pero una vez que colocas el queso y los tazones, ¡comienza a unirse!

Comenzar con la fruta grande es bueno. Coloque algunas uvas alrededor, luego tome un puñado de bayas y complete los espacios en blanco, agregue algunas almendras y agregue algunos higos. Esta junta servirá a unas 8 personas.

¡Nuestra tabla de carne y queso de Halloween iría perfectamente con nuestra sangría negra!

Yo uso estos vasos de chupito de calavera de vidrio para agregar bayas. ¡Son geniales para Halloween!

Esta es una pequeña mermelada de granada que siempre es buena con queso. ¡Agregué algunas granadas frescas para darle un aspecto espeluznante!


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MexiKeto Barbacoa

10/12/2019

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Mexiketo Barbacoa
Ingredientes

    1 3 a 5 lb de carne de res asada
    Sal y pimienta
    4 cucharadas de aceite de oliva dividido
    2 chiles guajillos secos empapados, sin tallo y sin semillas
    2 chiles anchos secos empapados, sin tallo y sin semillas
    1 chipotle en adobo
    3 dientes de ajo picados
    1 cucharada de vinagre de sidra
        1 cucharadita de sal
    1 cucharadita de orégano seco
      1/4 taza de agua


    Coloque los pimientos secos en un tazón o frasco y llénelos con agua hasta que estén cubiertos. Remojar de 1 a 4 horas hasta que se ablanden.
    Sazone el chuck asado con sal y pimienta. Calienta una olla grande de hierro fundido a fuego alto. Agregue 2 cucharadas de aceite de oliva. Chuck asado por todos lados. Una vez chamuscado, retire la olla del fuego y reserve.
    En una licuadora, agregue los chiles guajillo, los chiles anchos, el chipotle, el ajo, el vinagre de sidra, la sal, el orégano, las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva y el agua. Mezcle hasta que quede suave, agregando más agua si es necesario para diluir lo suficiente como para mezclar.
    Vierta la salsa sobre el asado en la sartén. Coloque la tapa y cocine en un horno de 300 grados durante 3 horas, hasta que la carne esté tierna y se triture fácilmente con un tenedor.
    Triturar y servir. Sugerencia de servicio: sirva en una tortilla de harina de almendras marca "Siete" calentada o en una tortilla de maíz sin OMG con cebolla roja, cilantro y jalapeño.

Notas
COCCIÓN LENTA: Coloque el plato asado sazonado en una olla de cocción lenta. Haga la salsa de acuerdo con las instrucciones y vierta sobre la carne. Cocine a fuego alto durante 6 horas, o bajo de 8 a 10 horas.
POTENCIA INSTANTÁNEA: Use la configuración de fiador para dorar el asado sazonado. Haga la salsa y vierta sobre la carne. Cocine a fuego lento / estofado durante unos 70 minutos.

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Pollo Crujiente de Parmesano Crujiente

10/9/2019

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Ingredientes
Pollo crujiente de parmesano crujiente
1 libra de pechugas de pollo 2-3 pechugas de pollo
1 cucharadita de condimento italiano o condimento de elección 1/2 cucharadita de ajo en polvo
Pizca de sal y pimienta
1 taza de queso parmesano rallado o rallado
1/2 taza de harina de almendras o pan rallado *
2 huevos
3 cucharadas de aceite de oliva o mantequilla o aceite de elección

Instrucciones
1. Extienda las pechugas de pollo sobre una tabla para cortar y córtelas por la mitad horizontalmente. Sazone generosamente con condimento italiano (o condimento de elección), ajo en polvo, sal y pimienta; Dejar de lado.
2. Combine el queso parmesano y la harina de almendras en un tazón mediano y poco profundo. En otro tazón, bata los huevos.
3. Sumerja las pechugas de pollo en la mezcla de huevo y luego en la mezcla de parmesano. sacudir el exceso de empanado. Repita hasta que todas las chuletas de pollo estén cubiertas.
4. Caliente el aceite o la mantequilla en una sartén grande de hierro fundido. Agregue las chuletas de pollo en una sola capa y cocine durante 5-6 minutos por cada lado, hasta que estén doradas y crujientes. Asegúrese de no voltear hasta que el parmesano esté dorado en el primer lado o se deslizará. Repita con las chuletas de pollo restantes.

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Huevos Rellenos Picantes

10/4/2019

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Huevos rellenos picantes
6 huevos grandes
½ pimiento jalapeño, picado, con o sin semillas
3 cucharadas de mayonesa
2 cucharadas de crema agria entera, baja en grasa o sin grasa (o más mayonesa)
2 cucharadas de cebollino finamente picado o cebolla verde
½ cucharadita de semillas de comino molido
Corteza rallada de ½ lima
½ cucharadita de sal
Pimienta negra recién molida al gusto
3 cucharadas de cilantro o perejil picado (uso dividido)

En una cacerola, lleva aproximadamente 2 cuartos de agua a fuego lento. Baje suavemente los huevos en el agua hirviendo con una cuchara grande. Cocine a fuego lento los huevos durante 12 minutos, luego coloque los huevos en un recipiente grande con agua helada durante 5 minutos. En un tazón mediano, combine el jalapeño, la mayonesa, la crema agria, el cebollín o la cebolla verde, el comino, la cáscara de lima, la sal, la pimienta y 2 cucharadas de cilantro o perejil. Pelar los huevos, luego cortarlos cuidadosamente por la mitad a lo largo. Agregue las mitades de yema a la mezcla de crema agria. Con un tenedor, machaca las yemas, distribuyéndolas por toda la crema agria. Coloca la mezcla en las cavidades de las claras. Coloque los huevos en una fuente y espolvoree con el cilantro o perejil restante. Rendimiento: 12 porciones

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Cazuezla de Pollo en Crema "King Ranch"

10/1/2019

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Cazuezla de Pollo en Crema "King Ranch"
INGREDIENTES

     4 pechugas de pollo orgánicas
     Brócoli y coliflor en cubitos, crema orgánica de champiñones y crema de pollo, cebolla, tomate rotel suave y chiles verdes, queso cheddar alimentado con pasto, mantequilla alimentada con pasto

DIRECCIONES

     4 pechugas de pollo orgánicas
     Brócoli y coliflor en cubitos, crema orgánica de champiñones y crema de pollo, cebolla, tomate rotel suave y chiles verdes, queso cheddar alimentado con pasto, mantequilla alimentada con pasto
     Hervir el pollo y cortarlo en trozos, calentar la crema de champiñones y salsa de pollo, saltear el pollo y la cebolla en mantequilla con coliflor y brócoli, revuelva todo junto
     En una cacerola, coloque el pollo y la salsa, luego ralle el queso varias veces y hornee a 375f durante 45 minutos.
     Servir con crema agria orgánica y cebollín o cilantro
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