DRA ROSIE GALLEGOS-MAIN,DC
  • INICIO
  • Videos
  • Recetas
  • Articulos
  • SOBRE MI
  • Productos

RECETAS SALUDABLES

¡Coli-Arroz al estilo Mexicano!

12/11/2018

0 Comentarios

 
Picture
Este platillo esta hecho para diabeticos o gente comiendo una dieta sin trigo o arroz
¡ El estilo mexicano del Dr. Rosie Cauli-Rice!

-1 coliflor de cabeza
-2 cucharadas de aceite de coco
-sal marina y pimienta negra, comino, sal marina, ajo al gusto
-1/4 taza de hojas frescas de cilantro finamente picadas
-1/4 taza de cebolla roja picada
-1/4 taza de pimiento amarillo picado o pimiento verde
Un cucharadas o salsa de tomate rojo
-Quite las hojas exteriores y vátalas de la coliflor, y córtalas en trozos grandes. Triture la coliflor usando un rallador de caja o un procesador de alimentos.
-Si agrega la cebolla roja y el pimiento, saltee en 1 cucharada de aceite de coco o grasa de tocino en una sartén pequeña a fuego medio durante aproximadamente 5 minutos o hasta que se ablanden y tengan bordes dorados.
-En una sartén grande a fuego medio, derretir la otra cucharada de aceite de coco y colocar la coliflor triturada en la sartén. Añada sal y pimienta de comino y ajo al gusto. Saltear durante unos 5 minutos hasta que la coliflor empiece a volverse translúcida, revolviendo suavemente para asegurar que los cocineros se revuelven. Añada la salsa de tomate
-Agregue las carne o pollo arriba si gusta, Coloque la coliflor cocida en un recipiente para servir, y mezcle con el cilantro picado antes de servir.

Tiempo de preparación: 15 min
Tiempo de cocción: 5 min
Porciones: 4

Dra. Rosie Gallegos Main
LaDulceSolucion.com
0 Comentarios



Deja una respuesta.

    Author

    Dra. Rosie Gallegos Main

    Picture
    Solicítalo hoy

    Archives

    Julio 2020
    Abril 2020
    Febrero 2020
    Enero 2020
    Diciembre 2019
    Noviembre 2019
    Octubre 2019
    Septiembre 2019
    Agosto 2019
    Julio 2019
    Junio 2019
    Mayo 2019
    Abril 2019
    Marzo 2019
    Febrero 2019
    Enero 2019
    Diciembre 2018
    Noviembre 2018

    Categories

    Todos

    Fuente RSS

Política de privacidad

Términos y Condiciones

Copyright © 2015
  • INICIO
  • Videos
  • Recetas
  • Articulos
  • SOBRE MI
  • Productos