Tiempo para ayunar y qué esperar Su sistema inmunológico es el sistema de defensa de su cuerpo contra bacterias, virus, parásitos, toxinas y otros daños. Para funcionar correctamente, su sistema inmunológico necesita su apoyo a través de una dieta y un estilo de vida saludables, incluido el ayuno. Según la investigación, embarcarse en un ayuno de 3 días puede restablecer su sistema inmunológico y marcar una enorme diferencia en su salud. Los períodos de ayuno son naturales para tu cuerpo. Si lo piensas bien, nuestros antepasados han pasado por períodos de hambruna en los que simplemente no había comida disponible durante unos días. En nuestro mundo moderno, estamos acostumbrados a que todo esté disponible. Si nuestra nevera está vacía, todo lo que tenemos que hacer es ir a la tienda más cercana, ir a un restaurante o hacer un pedido. Cuando la comida está tan fácilmente disponible, necesitamos hacer un ayuno intencional para reducir el estrés en nuestro sistema digestivo y cuerpo. Un ayuno de 3 días permite que su cuerpo descanse, se repare y se renueve. Si bien un ayuno de 3 días seguramente traerá muchos cambios positivos a su salud física, mental y espiritual, un ayuno de 3 días también es nuevo y estresante para su cuerpo. Es posible que experimente algunos síntomas no deseados asociados con su ayuno de 3 días. Quiero que sepa que algunos síntomas desagradables son normales y naturales. Esto es lo que puede esperar en su ayuno de 3 días: Día 1 A menos que ya esté adaptado a la dieta cetogénica y al ayuno intermitente, su cuerpo está acostumbrado a usar el azúcar como fuente principal de combustible. Durante su ayuno de 3 días, su cuerpo se adaptará al uso de grasa como combustible, lo que resultará en un aumento inicial en sus niveles de cetonas la segunda mitad de su primer día y un período de ajuste. No se preocupe, adaptarse a la dieta cetogénica permite niveles más altos de autofagia y limpieza celular. En su primer día, puede experimentar algo de fatiga, letargo mental, hambre, antojos, cambios de humor, aumento de la micción, dolores de cabeza y alteraciones del sueño. Esto no es nada de qué preocuparse. Todo esto sucede porque su cuerpo se está adaptando a quemar grasa en lugar de azúcar, desintoxicarse y limpiarse, y comienza a reparar meses o años de daño. Dia 2 Hacer un ayuno de 3 días ayuda a eliminar las malas hierbas de la flora intestinal. Elimina las bacterias malas y ayuda a equilibrar el microbioma. Para el día 2, hay una mayor limpieza celular, autofagia, un aumento de la hormona del crecimiento humano (HGH) para preservar la masa muscular y un aumento de las células madre para ayudar a la reparación celular. Este ayuno de 3 días también ayuda a restablecer su ADN desactivando genes "malos" que pueden aumentar la inflamación y la degeneración crónica. También ayuda a la optimización y desintoxicación hormonal. El día 2, es posible que continúe experimentando síntomas similares a los del primer día. Sus niveles de hambre pueden disminuir, pero emocionalmente puede tener un momento más difícil. Puede experimentar más fatiga, confusión mental y cambios de humor. A medida que su cuerpo se limpia y se deshace de las bacterias malas, los hongos y las sustancias tóxicas, es posible que observe una lengua blanca, amarilla o incluso negra, o erupciones cutáneas. Su cuerpo también comenzará a regular a la baja su hormona tiroidea, lo que hará que se sienta más frío de lo normal. Esto simplemente significa que su ayuno de 3 días ayuda a descansar la sensibilidad hormonal. Su cuerpo está aprendiendo a necesitar menos insulina y hormonas tiroideas para funcionar bien. Día 3 El día 3 tendrá un gran aumento de cetonas. Habrá un aumento adicional de autofagia, HGH y células madre. Sus niveles de azúcar en sangre se vuelven más equilibrados. ¿Qué significa esto para ti? ¡Te sentirás mejor! Puede notar una reducción del dolor y más energía. A su cerebro le encanta usar cetonas para obtener energía, por lo que se sentirá mejor mentalmente, más agudo y más alerta. Si no estaba adaptado a la dieta cetogénica antes, aún puede experimentar cansancio ocasional, confusión mental u otros síntomas desagradables. Para cuando esté listo para romper su ayuno, es probable que se sienta mejor que nunca. Cómo prepararse para un ayuno de 3 días Si bien hacer un ayuno de 3 días es beneficioso y curativo para su cuerpo, también puede ser un gran impacto y estresante si no prepara bien su cuerpo y mente para el ayuno. Para prepararse para un ayuno de 3 días, generalmente recomiendo seguir una dieta cetogénica y practicar el ayuno intermitente durante al menos 2 a 3 semanas antes de su ayuno de 3 días. Esto te ayudará a adaptarte a la dieta cetogénica y a poner tu cuerpo en un modo de quema de grasa que reducirá tus síntomas negativos y aumentará tus beneficios. También puede ser beneficioso probar uno de los dos ayunos de 20 a 24 horas durante las dos semanas previas a su ayuno de 3 días.
1 Comentario
11/7/2021 06:58:35 am
Estoy asombrado por el remedio de Ohikhobo. He tenido herpes durante más de 6 años con brotes frecuentes. A veces hago un promedio de 2-3 veces al mes. Antes de que una ruptura pudiera terminar, comenzaría la siguiente. Nada me ha ayudado. Me conecté en línea en busca de una posible forma de ver cómo puedo combatir este virus, así que encontré a Ohikhobo aquí en línea después de ver muchos testimonios de cómo curó el herpes y otras enfermedades con hierbas naturales, así que decidí intentarlo. Tomé su remedio durante dos semanas y me curé por completo. Recomiendo el remedio de Ohikhobo a cualquier persona que sufra de herpes y quiera curarse por completo también.
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Enero 2021
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