Toma estos Suplementos Para la Diabetes

1. Picolinato de cromo
Tomar 200 microgramos de picolinato de cromo tres veces al día con las comidas puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina. Una revisión publicada en Diabetes Technology and Therapeutics evaluó 13 estudios que informaron una mejoría significativa en el control glucémico y reducciones sustanciales en la hiperglucemia e hiperinsulinemia después de que los pacientes usaron suplementos de picolinato de cromo. Otros resultados positivos de la suplementación con picolinato de cromo incluyeron niveles reducidos de colesterol y triglicéridos y requisitos reducidos para la medicación hipoglucémica.

2. Canela
La canela tiene la capacidad de disminuir los niveles de azúcar en la sangre y mejorar su sensibilidad a la insulina. Un estudio realizado en la Western University of Health Sciences en Pomona, California, encontró que el consumo de canela se asocia con una disminución estadísticamente significativa en los niveles de glucosa en plasma, colesterol LDL y niveles de triglicéridos. El consumo de canela también ayudó a aumentar los niveles de colesterol HDL.  Para aprovechar los muchos beneficios para la salud de la canela, agregue una cucharadita de comida, batidos o té. También puede tomar una o dos gotas de aceite esencial de canela internamente agregándolo a los alimentos o al té, o combinar tres gotas de aceite de canela con media cucharadita de aceite de coco y masajearlo en las muñecas y el abdomen.

3. Aceite de pescado

Tomar un suplemento de aceite de pescado puede ayudar a mejorar los marcadores de diabetes al reducir los niveles de triglicéridos y elevar los niveles de colesterol HDL. La investigación publicada en el Journal of Research in Medical Sciences muestra que los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado son necesarios para la función adecuada de la insulina, evitando la intolerancia a la insulina y reduciendo la inflamación. Para usar el aceite de pescado como un remedio natural para la diabetes, tome 1,000 miligramos al día.

4. Ácido alfa lipoico

El ácido alfa lipoico es un antioxidante que ayuda a convertir la glucosa en combustible para el cuerpo. Mejora efectivamente la sensibilidad a la insulina y reduce los síntomas de la neuropatía diabética, como la debilidad, el dolor y el adormecimiento causados ​​por el daño nervioso. Aunque producimos ácido alfa lipoico y se puede encontrar en algunas fuentes de alimentos, como el brócoli, las espinacas y los tomates, tomar un suplemento de ALA aumentará la cantidad que circula en su cuerpo, lo que puede ser extremadamente beneficioso cuando se trata de revertir la diabetes naturalmente.

5. Extracto de melón amargo
El melón amargo ayuda a disminuir los niveles de glucosa en la sangre y regula el uso de insulina por parte del cuerpo. Los estudios demuestran que el extracto de melón amargo puede ayudar a reducir y controlar los síntomas de la diabetes, incluida la resistencia a la insulina, las complicaciones cardíacas, el daño renal, el daño a los vasos sanguíneos, los trastornos oculares y las irregularidades hormonales.

6. Berberina
La berberina podría tener el mismo efecto que la metformina en la diabetes
Uno de los estudios más vitoreados sobre la berberina hizo una comparación entre tomar 500 miligramos (mg) del compuesto dos o tres veces al día durante tres meses, contra utilizar el medicamento metformina para abordar la diabetes.

La berberina fue capaz de controlar el azúcar en la sangre y metabolismo de los lípidos de forma tan eficaz como la metformina, y los investigadores describieron a la berberina como un "potente agente hipoglucémico oral".
Adicionalmente, un metaanálisis independiente reveló que, "la berberina tenía un efecto terapéutico comparable en la DM tipo 2 [diabetes mellitus], hiperlipidemia e hipertensión, sin expresar efectos secundarios graves". Como señaló el Dr. Julian Whitaker, en el caso de las personas que padecen diabetes, activar la AMPK por medio de la berberina:

• Estimula la absorción de glucosa en las células
• Mejora la sensibilidad a la insulina
• Disminuye la producción de glucosa en el hígado

Dra. Rosie Gallegos Main
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Smoothie Muy Berry
Ingredientes:
 1/2 taza de frambuesas 1/2 taza de bayas, granada (opcional)
1 taza de espinacas 1/2 taza de leche de coco o almendra, 1 cucharada de proteína de vainilla
1/2 taza de hielo Mezclar en licuadora

Chocolate y Mantequilla de Maní
Ingredientes:
 
 1 1/2 tazas de leche de coco con grasa completa
2/3 tazas de hielo
1 cucharada de proteína de chocolate en polvo
1 cucharada de mantequilla de maní orgánica natural.
2 cucharadas de cacao en polvo crudo
1 cucharada de nibs de cacao
1 cucharada de extracto de stevia orgánica
1 Aguacate de tamaño mediano opcional
2 Cubos de Hielo

 En una licuadora combinar todos los ingredientes y mezclar hasta que quede suave. orgánica natural.

Smoothie Tropical Anti Inflamatoria
Ingredientes:
• 1. taza de piña
• 1 taza de mango
• 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
• 1 cucharada
• 1 cucharada de jengibre en polvo
• 2 cucharadas de cúrcuma
• 1/2 cucharadita de canela
• 1/2 lata de leche de coco
• 1 taza de hielo
Direcciones:
Coloque todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad y mezcle hasta que quede suave

Espresso Smoothie
Ingredientes:
 • 1/2 taza de leche de coco orgánica o crema orgánica
• 1/2 cucharadita de vainilla
• 1/2 cucharadita de cacao orgánico en polvo
1 cucharada de proteína de chocolate
 • 1/2 taza de hielo
•1 toma de café expresso
 Modo de empleo: Mezclar todos los ingredientes en una licuadora y después de todo esto está bien mezclado añadir hielo y café.

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