  7 Maneras de Apoyar la Salud de la Tiroides
Una glándula tan pequeña, pero el impacto dramático que tiene en casi todas las funciones de su cuerpo.1 Su tiroides regula su metabolismo, pero también afecta la velocidad de los latidos de su corazón, su respiración, la temperatura corporal, los ciclos menstruales y si pierde o aumenta de peso.2 En pocas palabras, su tiroides controla casi todo lo que hace su cuerpo. Lo que va a decir, cuando su tiroides funciona mal, otros órganos como sus glándulas suprarrenales y intestino siguen a menudo. El hipertiroidismo ocurre cuando la glándula tiroides se vuelve hiperactiva y produce demasiadas hormonas.1 El hipotiroidismo se produce cuando la tiroides se vuelve inactiva y no produce suficientes hormonas. Ambos desequilibrios pueden crear numerosos síntomas. Aproximadamente el 90 por ciento del hipotiroidismo adulto se debe a una afección autoinmune llamada Hashimoto, donde su cuerpo considera erróneamente que la glándula tiroides es un invasor extranjero y sufre un ataque inmunológico con dos anticuerpos que atacan su tiroides. 3 Los desequilibrios tiroideos pueden ser complejos. Manejar los problemas de Hashimoto y otros problemas de la tiroides a menudo requiere trabajar con un profesional de la salud. Al mismo tiempo, estas 7 estrategias crean una base para una salud óptima de la tiroides. 1. Coma una dieta rica en nutrientes. Hacer que los alimentos que apoyan la tiroides sean la base de su plan puede ayudar a optimizar la función de la tiroides y minimizar los síntomas asociados con los desequilibrios de la tiroides.4 Nuestro Plan Avanzado elimina muchos alimentos que dañan la tiroides al tiempo que incorpora muchos alimentos saludables y ricos en nutrientes. 2. Obtener los nutrientes adecuados. Incluso con los alimentos más saludables que apoyan la tiroides, es posible que no esté obteniendo cantidades óptimas de nutrientes específicos. Es por eso que un multivitamínico (MaxLiving ofrece uno para hombres y otro para mujeres) puede llenar los vacíos de nutrientes que podría faltar en los alimentos. Hable con su proveedor de atención médica sobre nutrientes adicionales que apoyan la tiroides según su condición específica. Aquí hay un enlace a los suplementos que recomendamos para la salud de la tiroides: 3. Gestionar los niveles de estrés. Entre sus daños, el estrés crónico puede suprimir la función hipofisaria, inhibir la hormona estimulante de la tiroides (TSH) y contribuir a los desequilibrios de la tiroides. 5 Encuentre formas de eliminar el estrés y hágalo regularmente. 4. Duerme bien. Los desequilibrios de la tiroides pueden hacer que se sienta cansado durante el día y conectado por la noche, contribuyendo a los trastornos del sueño.6 Una buena higiene del sueño (incluso mantener una habitación oscura y apagar los aparatos electrónicos unas horas antes de acostarse) puede ayudar. Si dormir bien todavía se siente como una lucha, trabaje con un quiropráctico u otro profesional de la salud para obtener apoyo adicional. 5. Hacer ejercicio constantemente. El ejercicio constante puede beneficiar los desequilibrios de la tiroides de muchas maneras.7 Incluso una caminata rápida puede beneficiar la tiroides y la salud en general. Para aumentar la intensidad, nuestro programa MaxT3 incorpora entrenamiento por intervalos de alta intensidad para un entrenamiento de cuerpo completo en solo 12 minutos. 6. Visite a su quiropráctico. Los desequilibrios de la tiroides, como el hipotiroidismo y su columna vertebral, están intrincadamente conectados. Un quiropráctico puede complementar el enfoque de su profesional de atención médica primaria, abordar otros problemas que podrían acompañar a Hashimoto y desarrollar un protocolo para su afección específica. 7. Minimizar la toxicidad. Las toxinas ambientales pueden reducir los niveles de hormona tiroidea, afectar la acción de la hormona tiroidea y aumentar su riesgo de Hashimoto. 8 El Grupo de Trabajo Ambiental (EWG) proporciona excelentes guías para: • La Guía para compradores de pesticidas en Produce ™ 9 • Clasificaciones de seguridad para más de 2,500 productos de limpieza10. • La base de datos estética Skin Deep® le permite buscar cerca de 70,000 productos de belleza11 Nunca modifique sus medicamentos ni ninguna instrucción médica específica sin el consentimiento de su profesional de la salud. References
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Enero 2021
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